Menjaga kesehatan tubuh bisa dengan berbagai cara, bisa dengan asupan makanan seimbang atau dengan tambahan suplemen makanan. Suplemen makanan sendiri adalah produk yang dirancang khusuh untuk melengkapi asupan gizi pada tubuh. Seperti asupan vitamin, serat, mineral, asam amino dan asam lemak. Saat ini Anda bisa mendapatkan berbagai suplemen dengan berbagai brand dan harga produk nutrisi yang beragam pula.
Suplemen dibutuhkan tubuh kita saat asupan gizi pada makanan yang Anda konsumsi tidak cukup, jadi bukan untuk menjadi pengganti nutrisi sepenuhnya. Sebaiknya tetap melakukan diet sehat yang tepat sebagai sumber energi tubuh dan tubuh bisa berfungsi lebih baik.
Jenis-jenis Suplemen
Suplemen adalah produk kesehatan yang mengandung satu atau lebih nutrien vitamin, serat, mineral, asam amino, dan asam lemak. Bentuknya juga beragam, ada yang berbentuk tablet, pil, kaplet, kapsul lunak, atau cairan.
Ada dua jenis suplemen yang dikonsumsi oleh banyak masyarakat, yaitu suplemen multivitamin dan nonvitamin.
Suplemen Multivitamin
Suplemen multivitamin adalah salah satu jenis suplemen yang mengandung tiga atau lebih vitamin dan mineral, yang juga paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Multivitamin dipercaya memberikan manfaat seperti membuat tubuh lebih sehat dan bugar, mencegah penyakit, dan mengimbangi pola makan yang kurang sehat.
Kandungan yang biasanya terkandung dalam suplemen multivitamin adalah vitamin C, B1, B2, B3, B6, B12, B5, A, D, E, D3, K1, seng, besi, betakaroten, kalsium, magnesium, H (biotin), kromium, dan mangan.
Suplemen Nonvitamin Nonmineral (NVNM)
Berbeda dengan suplemen multivitamin, suplemen nonvitamin nonmineral ini adalah jenis herba dan jenis suplemen nonvitamin lainnya. Suplemen NVNM ini juga dikemas dalam bentuk pil, kapsul lunak, kaplet, gel dan cairan.
Kedua jenis suplemen ini bisa kamu dapatkan dengan mudah, bisa dibeli di apaotik maupun e-commerce. Bahkan sebagian suplemen juga dijual di minimarket terdekat rumah Anda.
Manfaat Suplemen
Baik suplemen multivitamin atau NVNM sama-sama memberikan manfaat untuk menunjang kesehatan secara umum. Seperti berikut ini:
Menjaga imunitas tubuh
Suplemen makanan seperti suplemen multivitamin yang kaya akan kandungan vitamin berguna untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan imun yang kuat Anda tidak mudah terserang virus dan penyakit.
Mengoptimalkan Metabolisme Tubuh
Suplemen mutlvitamin yang mengandung vitamin B komplek dapat membuat proses metabolisme tubuh Anda lebih optimal, dan sangat baik untuk tubuh. Karena metabolisme bekerja mengganti sel-sel tubuh yang rusak dan membantu pertumbuh jaringan baru.
Mencegah rasa mudah Lelah
Sama halnya dengan untuk mengoptimalkan metabolisme, vitamin B kompleks juga dapat mengatasi dan mencegah rasa lelah berlebih atau mudah lelah. Vitamin ini dapat mengubah asupan karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi. Dengan mencapai jumlah energi yang dibutuhkan tubuh, maka tubuh akan terhindar dari rasa lelah.
Menurunkan resiko penyakit jantung
Suplemen makanan yang mengandung vitamin C dan B Komplek juga dapat melindungi tubuh kamu dari resiko penyakit jantung. Kedua Vitamin tersebut bekerja untuk melindungi pembuluh darah dari radikal bebas dan kerusakan.
Source: https://www.alodokter.com/manfaat-konsumsi-suplemen-yang-penting-diketahui